+7 (812) 517-98-95 Пр. Луначарского, д. 60
+7 (812) 982-55-78 10:00-21:00 ежедневно
Меню
+7 (812) 517-98-95 Пр. Луначарского, д. 60
+7 (812) 982-55-78 10:00-21:00 ежедневно

Фитнес у метро Озерки и Проспекта Просвещения

  • Описание
  • Стоимость
  • Расписание
  • Специалисты
Фитнес у метро Озерки и Проспекта просвещения | [site:name]

Фитнес в салоне «Оазис» возле метро Озерки и Проспекта просвещения – это фитнес клуб профессионального уровня. Фитнес в Петербурге вместе с нами – это красота, здоровье и заряд бодрости. Как влияют занятия фитнесом на вашу жизнь? Для многих слово ФИТНЕС – загадка. Итак, что же такое «фитнес»? В переводе с английского слово «fitness» означает пригодность. Под этим термином понимается разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия.

Истоки фитнеса следует искать в Древней Греции, где существовал культ здорового и красивого тела. Греческие атлеты всегда стремились к сочетанию внутренней и внешней красоты, духовного и физического здоровья. История современного фитнеса началась всего около 30 лет назад, когда в США во время Второй мировой войны были сформированы первые фитнес - программы для американских солдат. Впоследствии эти программы были усовершенствованы и в 70-е годы XX века «пущены в прокат». Именно в это время тестирование различных групп населения выявило массу проблем со здоровьем многих американцев. Поэтому при президенте США был создан Совет по фитнесу. Главной его задачей была популяризация фитнеса.

Фитнес в Санкт-Петербурге для многих людей – образ жизни. Занятия фитнесом прочно вошли в жизнь не только взрослых, но и детей. Каждый, кто хотя бы раз попробовал заняться фитнесом, с трудом представляет альтернативу. Фитнес несет заряд бодрости, настроение, дает силы, дарит здоровье. Различные методики тренировок и фитнес упражнения позволяют изменить формы тела и его вес и надолго закрепить результат. Однако фитнес - не только физические упражнения, но и определенный образ жизни. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально, а заниматься по этой системе могут все без исключения. В Россию фитнес пришел совсем недавно, но уже прочно занял свои позиции. Очевидно, что современный образ жизни отличается малоподвижностью, поэтому фитнес просто необходим.

Предлагаем всем желающим посетить тренировки по фитнесу в Центре Красоты и Фитнеса «Оазис»

 

Силовые уроки

Body Sculpt - Все занятия на нем направлены на проработку крупных групп мышц. Это интервальный тип тренировок, который не только развивает мышечную силу, но и тренирует их выносливость. Наиболее эффективное соотношение двух видов нагрузок придает телу участника тренировок подтянутость, сокращает размеры жировых прослоек и улучшает процессы обмена веществ. Нагрузка для каждого участника дается в соответствии с его уровнем подготовленности. 

ABS+Flex - Состоит из двух частей. В первой его части проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая же часть урока посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Такие упражнения способствуют воссозданию эластичности суставов и их подвижности.

Super Sculptэто универсальный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющий эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио-респираторную систему.  Аэробная тренировка в сочетании с силовой проработкой всех групп мышц позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. Аэробная часть - танцевальная разминка под зажигательную музыку поднимает настроение, жизненный тонус и помогает избавиться от лишних килограммов. Способствует развитию координации, гибкости, выносливости и великолепной осанки. Силовая часть - направлена на тренировку крупных и мелких мышечных групп, на сжигание жировых отложений, что позволит выстроить красивое тело. А специальные упражнения помогут сформировать правильные пропорции тела независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Нагрузка для каждого участника дается в соответствии с его уровнем подготовленности.

Fitball – это силовая тренировка с использованием специальных мячей. Развивает чувство баланса, направлена на развитие всех мышечных групп. Фитбол отлично тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений. Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности, поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, люди с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Упражнения с большим мячом позволяют направить усилия на самые нужные вам группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 Функциональный тренинг  - это набор упражнений, развивающий наравне с мышечной силой координацию, выносливость и  гибкость. Сочетание аэробной и силовой нагрузок позволяет проработать все группы мышц и сжечь большое количество калорий. Используются различные виды оборудования. Занятие для подготовленных.

Core – тренировка высокой интенсивности с использованием специальной платформы Core. Занятие сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки. Подходит для всех уровней подготовленности.


Специальные уроки

Калланетика  - это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Подходит для всех уровней подготовленности.

Суставная гимнастика - этот комплекс упражнений развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Любой уровень подготовленности.

Стрейчинг - это система упражнений для связок, суставов и мышц тела. Занятия повышают тонус, развивают эластичность мышц, увеличивают подвижность суставов. Во время выполнения упражнений мышцы расслабляются, происходит их интенсивное снабжение кислородом. Стрейчинг в большой степени снижает риск травматизма, он помогает избежать растяжения связок, сухожилий, мышц. После упражнений мышцы восстанавливаются гораздо быстрее. Стрейчинг выравнивает осанку, улучшает выносливость и удивительно благотворно воздействует на психоэмоциональный фон.

Табата – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Комплексы табата – прекрасная альтернатива для тех,  у кого есть желание привести себя в форму, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажёрный зал за час. Только для высокого уровня подготовки.

Кроссфит – это мощная, быстрая (не более 45 минут) круговая тренировка (упражнения повторяются по кругу, как бы замыкаясь в цепочку), которая предусматривает выполнение определённого комплекса упражнений за минимальное время, и позволяет проработать все группы мышц и сжечь лишние калории, изрядно попотев. Только для высокого уровня подготовки.

Прайс обновляется, звоните +7 (812) 517-98-95, +7 (812) 982-55-78  или пишите нам

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суботта Воскресенье
9.00 - 10.00

Калланетика

Ольга

Фитбол

Ксения

Body Sculpt

Ольга

Калланетика

Ксения

Калланетика

Ольга

   
10.00 - 11.00

Body Sculpt

Ольга

Super Sculpt

Ксения

Калланетика - Стрейчинг

Ольга

Super Sculpt

Ксения

Body Sculpt

Ольга

Фитбол

Ксения

Калланетика

Ольга

11.00 - 12.00  

 

 

 

 

 

Стрейчинг

Ксения

Body Sculpt

Ольга

12.00 - 13.00          

Super Sculpt

Ксения

 
14.00 - 15.00  

 

 

 

 

     
15.00 - 16.00  

 

 

 

 

 

     
16.00 - 17.00    

 

 

 

 

 

 

17.00 - 18.00    

 

 

 

 

 

18.00 - 19.00

Фитбол

Ксения

Суставная гимнастика

Ольга

Калланетика

Ксения

Калланетика

Ольга

Фитбол 

Оксана

 

Функциональный

тренинг

Ксения

19.00 - 20.00

Super Sculpt

Ксения

Body Sculpt

(step, core, slide)

Ольга

Функциональный

тренинг

Ксения

Body Sculpt

(step, core, slide)

Ольга

Бодибаланс

Оксана

 

Калланетика

Ксения

20.00 - 21.00

Функциональный

тренинг

Ксения

Фитбол

Ольга

Body Sculpt

Ксения

Стрейчинг

Ольга

 

   
21.00 - 22.00

ABS+Стрейчинг

Ксения

Калланетика

Ольга

ABS+Стрейчинг

Ксения

Фитбол

Ольга