+7 (812) 517-98-95 Пр. Луначарского, д. 60
+7 (812) 982-55-78 10:00-21:00 ежедневно
WhatsApp +7 (905) 222-55-78
Меню
+7 (812) 517-98-95 Пр. Луначарского, д. 60
+7 (812) 982-55-78 10:00-21:00 ежедневно

Фитнес у метро Озерки и Проспекта Просвещения

  • Описание
  • Стоимость
  • Расписание
  • Специалисты
Фитнес у метро Озерки и Проспекта просвещения | [site:name]

Фитнес в салоне «Оазис» возле метро Озерки и Проспекта просвещения – это фитнес клуб профессионального уровня. Фитнес в Петербурге вместе с нами – это красота, здоровье и заряд бодрости. Как влияют занятия фитнесом на вашу жизнь? Для многих слово ФИТНЕС – загадка. Итак, что же такое «фитнес»? В переводе с английского слово «fitness» означает пригодность. Под этим термином понимается разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия.

Истоки фитнеса следует искать в Древней Греции, где существовал культ здорового и красивого тела. Греческие атлеты всегда стремились к сочетанию внутренней и внешней красоты, духовного и физического здоровья. История современного фитнеса началась всего около 30 лет назад, когда в США во время Второй мировой войны были сформированы первые фитнес - программы для американских солдат. Впоследствии эти программы были усовершенствованы и в 70-е годы XX века «пущены в прокат». Именно в это время тестирование различных групп населения выявило массу проблем со здоровьем многих американцев. Поэтому при президенте США был создан Совет по фитнесу. Главной его задачей была популяризация фитнеса.

Фитнес в Санкт-Петербурге для многих людей – образ жизни. Занятия фитнесом прочно вошли в жизнь не только взрослых, но и детей. Каждый, кто хотя бы раз попробовал заняться фитнесом, с трудом представляет альтернативу. Фитнес несет заряд бодрости, настроение, дает силы, дарит здоровье. Различные методики тренировок и фитнес упражнения позволяют изменить формы тела и его вес и надолго закрепить результат. Однако фитнес - не только физические упражнения, но и определенный образ жизни. Упражнения в фитнесе подбираются индивидуально, а заниматься по этой системе могут все без исключения. В Россию фитнес пришел совсем недавно, но уже прочно занял свои позиции. Очевидно, что современный образ жизни отличается малоподвижностью, поэтому фитнес просто необходим.

Предлагаем всем желающим посетить тренировки по фитнесу в Центре Красоты и Фитнеса «Оазис»

 

Силовые уроки

Body Sculpt - Все занятия на нем направлены на проработку крупных групп мышц. Это интервальный тип тренировок, который не только развивает мышечную силу, но и тренирует их выносливость. Наиболее эффективное соотношение двух видов нагрузок придает телу участника тренировок подтянутость, сокращает размеры жировых прослоек и улучшает процессы обмена веществ. Нагрузка для каждого участника дается в соответствии с его уровнем подготовленности. 

ABS+Flex - Состоит из двух частей. В первой его части проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая же часть урока посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Такие упражнения способствуют воссозданию эластичности суставов и их подвижности.

Super Sculptэто универсальный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющий эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио-респираторную систему.  Аэробная тренировка в сочетании с силовой проработкой всех групп мышц позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. Аэробная часть - танцевальная разминка под зажигательную музыку поднимает настроение, жизненный тонус и помогает избавиться от лишних килограммов. Способствует развитию координации, гибкости, выносливости и великолепной осанки. Силовая часть - направлена на тренировку крупных и мелких мышечных групп, на сжигание жировых отложений, что позволит выстроить красивое тело. А специальные упражнения помогут сформировать правильные пропорции тела независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Нагрузка для каждого участника дается в соответствии с его уровнем подготовленности.

Fitball – это силовая тренировка с использованием специальных мячей. Развивает чувство баланса, направлена на развитие всех мышечных групп. Фитбол отлично тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений. Этот вид аэробики уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности, поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, люди с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Упражнения с большим мячом позволяют направить усилия на самые нужные вам группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

 Функциональный тренинг  - это набор упражнений, развивающий наравне с мышечной силой координацию, выносливость и  гибкость. Сочетание аэробной и силовой нагрузок позволяет проработать все группы мышц и сжечь большое количество калорий. Используются различные виды оборудования. Занятие для подготовленных.

Core – тренировка высокой интенсивности с использованием специальной платформы Core. Занятие сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки. Подходит для всех уровней подготовленности.


Специальные уроки

Калланетика  - это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Подходит для всех уровней подготовленности.

Суставная гимнастика - этот комплекс упражнений развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Любой уровень подготовленности.

Стрейчинг - это система упражнений для связок, суставов и мышц тела. Занятия повышают тонус, развивают эластичность мышц, увеличивают подвижность суставов. Во время выполнения упражнений мышцы расслабляются, происходит их интенсивное снабжение кислородом. Стрейчинг в большой степени снижает риск травматизма, он помогает избежать растяжения связок, сухожилий, мышц. После упражнений мышцы восстанавливаются гораздо быстрее. Стрейчинг выравнивает осанку, улучшает выносливость и удивительно благотворно воздействует на психоэмоциональный фон.

Табата – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Комплексы табата – прекрасная альтернатива для тех,  у кого есть желание привести себя в форму, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажёрный зал за час. Только для высокого уровня подготовки.

Кроссфит – это мощная, быстрая (не более 45 минут) круговая тренировка (упражнения повторяются по кругу, как бы замыкаясь в цепочку), которая предусматривает выполнение определённого комплекса упражнений за минимальное время, и позволяет проработать все группы мышц и сжечь лишние калории, изрядно попотев. Только для высокого уровня подготовки.

Групповые   занятия   проводятся по   расписанию. 
В группе не  более  12  человек.  Посещение  групп  возможно при оплате  услуг   «разовое посещение»  или    при  покупке    абонемента
Разовое занятие          700
Абонемент на 12 занятий.  Срок действия 6 месяцев 4500
Абонемент на 32 занятия.  Срок действия 6 месяцев 10880
Абонемент на 48 занятий.  Срок действия 9 месяцев 14800
Абонемент на 72 занятия.  Срок действия 12  месяцев 20808
Абонемент Vip Год.             Срок действия 12 месяцев 24300
Индивидуальные  занятия    проводятся   в  удобное  для  Вас  время по   предварительной  договоренности  с  тренером.  
Индивидуальное занятие 1000
Абонемент «Индивидуальное занятие» 5 посещений. 4650
Срок действия 90 дней 
Абонемент «Индивидуальное занятие» 10 посещений   
Срок действия 90 дней
8900
Секция  «Аэройога»
Групповые  занятия проводятся    по  расписанию.  В  группе  не более 7  человек. Посещение  групп  возможно при оплате  услуг   «разовое посещение»  или    при  покупке    абонемента
Для владельцев абонементов по фитнесу 400
Абонемент на 5 занятий 3250
Абонемент на 10 занятий 6000
Разовое занятие     800

 

+ Дополнительно  по действующему   абонементу Вы   получаете     
+ 10% скидку на новый месячный абонемент на фитнес, при его приобретении в течение 7 дней после окончания срока действия предыдущего абонемента
+ 30% скидку на  сеансы  флоатинга в течение всего срока его действия (скидка предоставляется только при предъявлении абонемента фитнеса)
+ 30% скидку на  сеансы  Кедровая бочка  в течение всего срока его действия (скидка предоставляется только при предъявлении абонемента фитнеса)

 

В  посещение  занятий  Фитнеса  включены:

  • посещение  финской  сауны
  • тропические  души
  • махровое  полотенце
  • махровый халат
  • индивидуальный  шкафчик
  • чай
  • отдых  в релакс зоне
  • фен 
  • предметы  личной  гигиены.
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
 09.00–10.00      Калланетика
Ольга
 
Фитбол
Наталья
Body Sculpt
Ольга
 Здоровая СПИНА new!
Елена
Калланетика
Ольга
       
 10.00–11.00  Body Sculpt
Ольга
Super Sculpt
Наталья
 
Калланетика-
Стрейчинг
Ольга
Курс соматики new!
Елена
Body Sculpt
Ольга
Фитбол
Наталья
Калланетика
Ольга
 11.00–12.00 
 
Йога стрейчинг new!
Наталья
    Interval training new!
Наталья
  Pilates new!
Наталья
Стрейчинг
Наталья
Body Sculpt
Ольга
12.00–13.00 
 
Low Body new!
Наталья
   Йога стрейчинг new!
Наталья
   FTR-Cross new! 
Наталья
 Body Sculpt 
Наталья
Йога
 стрейчинг
new! 
Наталья
13.00-14.00 

 

 

 

  Курс
соматики
new!
Елена
  Курс
соматики
new!
Елена
 14.00–15.00 

 

 

 

       
 15.00–16.00   Здоровая СПИНА new!
Елена
             
 16.00–17.00            Super
Sculpt new!
Оксана
Interval
training new!
Наталья
 17.00–18.00           Фитбол new! 
Оксана
 ЛФК / new!
face forming
Оксана   
Стрейчинг new!
Наталья  
 18.00–19.00  Фитбол
Наталья
 Cуставная
гимнастика 

Ольга

Калланетика
Наталья
 
Калланетика
Ольга
Бодибаланс /
Стрейчинг 
new!
Оксана
 Аэрофитнес new! 
Оксана
FTR-Cross new!
Наталья
 19.00–20.00 
 
Super Sculpt
Наталья

Body Sculpt
 (step, core, slide) 
Ольга
 
Функциональный
тренинг

Наталья
Body Sculpt
 (step, core, slide) 
Ольга
Аэройога new!
Оксана
   Йога new!
трейчинг
Наталья
 20.00–21.00 
 
 Функциональный
тренинг

Наталья
Фитбол
Ольга

Body Sculpt
Наталья
 
Стрейчинг
Ольга
 Interval training new! 
Наталья